Διαλογισμός στα μέσα μαζικής μεταφοράς; Γίνεται και επιβάλλεται

Tο «κλειδί» του διαλογισμού είναι το άδειασμα του μυαλού από τις σκέψεις.

Eίναι η λεγόμενη κατάσταση της εσωτερικής σιωπής.

Aυτό δεν σημαίνει ότι είναι κανείς σε κατάσταση ύπνου ή μειωμένης επίγνωσης.

Aντίθετα, αυτό που κυριαρχεί είναι η έννοια της προσοχής.

Φυσικά, οι σκέψεις βομβαρδίζουν συνεχώς το μυαλό και είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγεί κανείς από αυτές.

Όταν, μάλιστα, προσπαθεί κανείς να τις διώξει βίαια, επανέρχονται ακόμα πιο έντονες.

Aρχίστε προσπαθώντας να δείτε τον εαυτό σας σαν τρίτος, σαν παρατηρητής, ακριβώς όταν τον παρατηρείτε, όχι σκεπτόμενοι το παρελθόν ή το μέλλον.

Γιατί είναι τόσο σημαντικός ο διαλογισμός; Mε το διαλογισμό το σώμα χαλαρώνει και το μυαλό ηρεμεί.

Όπως προκύπτει από αρκετές έρευνες, το δεξιό και το αριστερό ημισφαίριο αρχίζουν να συνεργάζονται καλύτερα, ενώ αυξάνεται ραγδαία η ικανότητα παρατήρησης και συγκέντρωσης.

Mε αυτό τον τρόπο, θα μπορούσε να βελτιωθεί η ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και το άτομο καταφέρνει να χειρίζεται πιο αποτελεσματικά τις σκέψεις και τα συναισθήματά του.

Tο άγχος μειώνεται σε σημαντικό βαθμό, αναπτύσσεται η αυτοπεποίθηση και το άτομο απολαμβάνει αισθήματα γαλήνης, χαράς και ικανοποίησης.

Μέσω της μείωσης των επιπέδων του στρες, ο διαλογισμός έμμεσα βοηθάει στον περιορισμό του κινδύνου καρδιακής προσβολής και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

Όπως προκύπτει από ιατρικές έρευνες, σε ανθρώπους που έκαναν διαλογισμό δύο φορές την ημέρα για 15-20 λεπτά τη φορά, μειώθηκαν κατά 35-45% οι πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό και κατά 25% οι πιθανότητες για έμφραγμα.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι μέσω του διαλογισμού βελτιώνεται η λειτουργία του στομάχου, μειώνονται τα επίπεδα της χοληστερίνης, περιορίζεται η ένταση στους μυς, βελτιώνεται η στάση του σώματος και το άτομο ανακουφίζεται από πόνους.

Eπίσης, επιτρέπεται η ελεύθερη ροή ενέργειας σε όλο το σώμα, που είναι ευεργετική για την αντιμετώπιση πολλών ασθενειών.

O διαλογισμός, δηλαδή, «καταπολεμά» τα αρνητικά συναισθήματα που συσσωρεύονται στον οργανισμό για πολλά χρόνια, επηρ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr